Jak to zvládnout?
MUDr. Kateřina Fialová, Ph.D. a Ing. Markéta Řehořová
Maminky předčasně narozených dětí, koordinátorky Nedoklubka
ZVOLTE SI VÍTĚZSTVÍ
To, co odděluje vítěze od poražených, úspěšné od neúspěšných, šťastné od nešťastných... není náhoda, hloubka problémů nebo množství potíží. Ne, ne. Je to nastavení mysli. A je to vnitřní síla se po pádu vždy zvednout a jít dál.
Zkuste změnit svůj úhel pohledu, zkuste změnit otázku „Proč se mi to stalo?“ na otázku „Co mi to má dát?“
Zkuste zaměnit strach za lásku. Není to jednoduché, jasně že ne... Ale je to možné.
A tam, kam dáte pozornost, to vždy poroste.
POCITY VINY a VÝČITKY
Pocity viny a výčitky přijdou. Neohlášeny a nezvány přijdou a vkradou se do mysli. Přijdou strach, úzkost, obavy. Přijdou otázky „Proč se to děje? Proč zrovna já? Co jsem udělala špatně? Co když nedonosím svoje miminko až do konce? Co bude dál? Bude v pořádku?“
Pohledy zpět a pohledy vpřed, které s sebou v závěsu potáhnou strach, úzkost, beznaděj… Ale je to součást procesu a je to v pořádku. Jen se tím nenechte zastavit.
Jak řekl C. S. Lewis: „Jít zpátky a změnit začátek už nemůžeš, ale vždy můžeš začít tam, kde jsi, a změnit konec.“ A tak přijměte to, co je, co se teď děje. Nebojujte, nervěte se, ale přijměte to. Nechte plavat minulost, je to svodidlo do slepých ulic. Ale naopak v sobě posilujte víru v to, co přijde. V tom je vaše síla. A pamatujte: Není to vaše vina!
EMOCE
Mít předčasně narozené miminko je zkušenost, na kterou vás nic dopředu nepřipraví. Je to šok. Velká bezmoc a nejistota vám svírají hrdlo každou chvíli… Uvnitř cítíte obrovskou lásku a strach zároveň, naději i zklamání, touhu i zoufalství… Ale dovolte si to. Dovolte si užít ty hezké i ty méně hezké nebo zcela nehezké emoce. Prožijte je a propusťte je. Je to naprosto normální, je to součást procesu a je to v pořádku.
STRACH
Možná vás svírá tak, že nemůžete popadnout dech… Ale zkuste ho vnímat a přijmout jako doprovod na vaší nové cestě, je to úplně v pořádku. Jen se jím nenechte zastavit. Vždyť strach sám nám jen říká: „Buď připraven na změnu!“ A pokud se ztrácíte v překladu nebo si to překládáte jako „buď připraven na ztrátu“, vede to většinou k tomu, že vám strach úplně zahalí mysl a sváže ruce. Co takhle překlad: „Buď připraven na růst“…?
Nebojujte se svou situací, přijměte ji. Možná teď vůbec netušíte, jak to zvládnete, a pochybujete, ale to vůbec nevadí. Hledejte cestičky, co můžete udělat, aby vám v dané situaci bylo líp. Protože emocionální pouto mezi vámi a vaším miminkem je velmi silné a funguje i přes bříško. Položte svou dlaň na bříško tak, jak to ostatně děláte pořád, a nalaďte se na toho drobečka uvnitř… Je to krásná terapie pro něj i pro vás.
LÁSKA LÉČÍ
Bojíte se milovat. Jasně že jo. Přijměte to a žádné výčitky, prosím. Láska je taková vaše jistota v dobách nejistoty. A taky vaše nejmocnější zbraň a další léčebný prostředek. A jak bude postupně odcházet strach, bude přicházet víc a víc lásky. Protože tam, kde je láska, není strach. Milujte…
VÍRA
Láska společně s vírou umí zázraky a jsou podstatnou součástí toho, jak zvládnete těžké chvíle. Člověk je jediný tvor, který je schopen vizualizace. Je jediný tvor, který si myšlenkou umí přivodit vyplavení jedné kouzelné molekuly – dopaminu, hormonu, který hraje zásadní roli ve vzniku motivace, emocí, v systému potěšení a odměn a způsobuje vznik příjemných pocitů. Není to o tom, že se hned začnou dít věci, které si představujete… Je to o tom, jak vnímáte náročné situace. Vyšší hladiny dopaminu také zesilují vaši citlivost na „benefity“ dané situace, namísto toho, co „utratíte“, čímž zvedají vaši motivaci. Získáte úplně jiný filtr na příjem informací, díky tomu reagujete na podněty jinak – a od toho se pak odvíjí i vaše výsledky. Když se něco nevede, dejte mozku signál pro vyplavení dopaminu třeba jen tím, že si řeknete, že tohle nakonec povede k něčemu moc dobrému. A ono povede. Protože kam dáte energii, tam to vždycky poroste…
A tomu věřte!
Zázraky mají jednu úžasnou vlastnost – stávají se. Tak věřte na zázraky!
KDO NEZAŽIL, NEPOCHOPÍ
I když je toho o předčasně narozených miminkách napsáno hodně, kdo to nezažil, jen těžko pochopí, jak náročná situace to je. Nezlobte se na své okolí, pokud to nechápe a ve vašich očích třeba zlehčuje. Naopak hledejte ty, kteří to zažili, prožili, ví a chápou. A od těch se inspirujte!
Důvěřujte sama sobě i lékařům, udělají to nejlepší pro vás i vaše miminko. Nic si nevyčítejte, není to vaše vina, nikdo za to nemůže. Nepomůže vám přemýšlet nad tím, co a proč se stalo nebo co se bude dít dál. Důležité je, co se děje teď, na to soustřeďte své síly.
Lékaři jsou na takové situace připraveni, na jednotce intenzivní péče o vás už pravděpodobně ví. Jsou tam, aby se postarali o vaše miminko od prvního momentu. Jak budete vy a vaše miminko dlouho v nemocnici, záleží na mnoha okolnostech. Netrapte se věcmi, které nemůžete ovlivnit, snažte se dělat, co se v dané situaci dá. Naslouchejte zdravotníkům a na všechno se ptejte. Až bude vaše miminko do dlaně na světě, bude potřebovat čas a péči, aby mohlo dozrát a vyrůst. Buďte trpělivá, neupínejte se na to, čeho se bojíte, ale představujte si naopak to hezké.
První návštěva na neonatologii bude náročná, sestřičky i lékaři na vás nahrnou spoustu důležitých informací a budou po vás chtít, abyste se zapojila do péče o své miminko, které vás bude potřebovat. I první týdny budou náročné, ale jednou přijde den, kdy budete vědět, že už bude jen lépe.
Pečovat o miminko budete postupně víc a víc, sestřičky vám se vším pomohou. V prvních dnech od nich dostanete léčivý balíček Nedoklubka, ve kterém najdete informace a příběhy, které vám mohou pomoci v těžkých chvílích. Pokud byste ho od nich nedostala, nebojte se si o něj říct, anebo nám napište a my vám ho do nemocnice doručíme. Nebojte se na cokoliv zeptat a nebojte se věřit, že bude zase dobře.
Myslíme na vás a posíláme nedoklubí síly, abyste ty náročné chvíle dobře zvládli.
Jsme tu pro vás 💜
